Trail

Das Buch Trail - Fortschritte ohne Verletzungen ist ein illustrierter Leitfaden für die Praxis des Trailrunning, der vom Autor Jean-Philippe Lefief erstellt wurde. Dieses Buch enthält Tipps für den Einstieg und den Fortschritt in diesem Sport, der immer mehr Menschen anzieht. 

"Trail " richtet sich an alle. Keine Exklusivität. Kein Elitismus. Die Essenz des Laufens, teilen. Ein Moment, eine Startnummer, eine Ermutigung, ein Ratschlag. Trail soll didaktisch, klar und umfassend sein. Von der Ernährung bis zu den Bewegungen, vom körperlichen Training bis zur mentalen Vorbereitung, von der Ausrüstung bis zum Ablauf des Rennens. Alles, um anzufangen, sich zu verbessern und im Morgengrauen mit seiner Startnummer gelassen an den Start eines Rennens zu gehen."